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繁 裡. 繁 體 外語 (臺 灣及 ). EnglishRobertFeb 17, 2025 · 1983 同年為癸亥年， 五行 屬水，生肖豬，5年初生於的的的人多才多藝、天賦、驍勇善戰、廣交朋友，但樂趣過大，戒律難定。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。